¡Ejercicios al aire libre!

Hacer ejercicio es un tema  de  interés cada vez mayor.  Sin embargo, la constancia no es sostenible ya que muy pocas veces nos comprometemos a cumplir una rutina que implica disciplina. ¿Por qué nos cuesta tanto invertir tiempo en actividades que demandan esfuerzo físico? Porque no tenemos conciencia de la importancia de la actividad física.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física regular reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular, contribuye a prevenir la hipertensión arterial y la aparición de osteoporosis, además de disminuir el riesgo de padecer dolores lumbares. Otros beneficios son que favorece el bienestar psicológico al reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

En el Día Mundial de la Actividad Física compartimos algunas alternativas para contrarrestar el sedentarismo de  forma espontánea y divertida. Conozca algunas iniciativas y espacios en Managua para liberar el estrés y ejercitar el cuerpo:

1. Parque Luis Alfonso Velásquez. Ofrece diferentes opciones para ejercitarse, canchas deportivas, caminatas alrededor del parque, aeróbicos y clases de zumba los domingos.
2. Yoga urbano. Alternativa gratuita para aprender a relajarse y practicar yoga en espacios públicos de Managua.
3. Bicicletada Managua. Esta iniciativa promueve el uso de la bicicleta en la ciudad. Dos veces al mes se organizan recorridos por diferentes calles de la capital.
4. Managua Runners. Club que organiza carreras y maratones dentro y fuera de la ciudad.

Con estas alternativas usted puede relajarse solo u organizarse con su grupo de amigos y familia para aprovechar los espacios abiertos, parques, plazas, canchas que se han convertido en sitios idóneos para realizar ejercicios y recrearse de manera saludable.

Si conoce otras iniciativas para combatir el sedentarismo compártalas, para que juntos mejoremos nuestra calidad de vida.